2013.11.07 (Thu) 武市動画

遊びながらできる筋トレ!?

こんにちは！　セクシー王子こと武市悦宏です

今回はちょっとしたトレーニングを紹介しちゃいますね！

それもお風呂場で
さらにお遊び感覚でできるトレーニング?!

基本的にトレーニングなどしなくても飛ばせるのがツイスト打法だけど
ウォーキングと同じ感覚で健康のためと思ってやってみてね！

浴槽で左手を握り締めて水しぶきを真上に上げる

たったそれだけ(^^)

その水しぶきの高さが高くなればなるほど
簡単にいえば握力が強くなるってことね

水しぶきがどれくらい上がるか
遊び感覚でやってみると
意外と楽しくなって自然と握力も付いてくるってわけ

といっても、ムキムキな筋肉が必要じゃないからね！

思いついたときにやる程度で十分だよ

左手の握力は必要最低限あればいいので
ムキになってやる必要はないから

子どもと水鉄砲ごっこしたり

大人と水鉄砲ごっこしたり

奥さんと水鉄砲ごっこしたり

はたまは・・・(^-)

ちなみに左手の握力が付くと
リストターンするスピードが付くから
飛距離アップにつながってくるんだわね！

寒くなってきたから
今日の夜にでも試してみてくださいな！

音声が聞きずらい人はコチラ↓をご参照ください

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こんにちは、雑巾王子です

左手の運動

【左手を握る圧力によって水を“ピュッピュッ”と２回上げる】

これ（水）、２メーターくらい飛ぶと
メッチャ（ボールが）飛ぶようになりますから

【ふたたび左手を握る圧力によって水を上げようとするが上手くいかない武市】

（首をかしげながら）ムリだな～～

じゃ！

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